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前一陣子知道mont-et-flow新開了個瑜珈課程，而且還在正式開課前免費讓大家體驗一下，算是它在定位成一個瑜珈用品專賣店之後，另外一個新的嘗試，所以當然是興沖沖地趕快報名參與盛會囉！ 瑜珈服,yoga服,運動衣

其實我是在一個很偶然的機會下接觸到mont-et-flow，因為在台灣還沒有什麼瑜珈用品專賣店，所以就很好奇想要知道這家店到底長的如何，還記得那個時候走在南京東路上時還在想：「如果店面就在這裡的話，好像跟其他商店差不多，不就是個擺許多瑜珈墊和瑜珈服的店囉！」，沒想到轉了個彎進入巷子之後，哇！這家店居然位在公園旁，而且店面很明亮乾淨，木質沒有修飾的地板，完全呼應了整家店走大地系的樸實感覺，彷彿走進了城市森林中的世外桃源，突然給人一種平靜、放鬆、與世無爭的感覺！


和負責人聊過了之後，發現這家店真的很有趣，店裡賣的東西幾乎都是她們親自從國內外挑選來的，有些甚至還很少見呢（有沒有見過印度的瑜珈墊，超美，只是$$$...），而且在店裡逛的時候沒有什麼壓力，負責人或店員只會跟我聊天，或是分享某一件商品的意義或來源，可以很明顯感受到她們對於瑜珈以及這家店的理想及熱誠，真是非常有意思！這也讓我很放心地參加mont-et-flow的瑜珈體驗課程。


雖然體驗課程只有短短的40分鐘，本來還想說大概剛暖完身課程就要結束了吧，可是帶領課程的Amy老師仍然很認真地從講解課程的目的，內容，一步步帶領大家從呼吸、身體各個部位的暖身（還想說怎麼這麼簡單），直到有一點嚇人的瑜珈動作，尤其是後來連續跪姿、拉筋、站立手垂地的拜月式（好像是這個名字）時，讓我全身僵硬的骨頭都快要散了，沒想到看起來很溫和的瑜珈在短短的40分鐘卻讓我滿頭大汗，而且和其他運動更不一樣的是，在這個過程當中，我感覺到心情比較能夠平靜，肌肉也比較不會酸痛，可能是因為瑜珈運用腹式呼吸的關係，能夠吸收比較多的氧氣，讓身體能抒解壓力，更快代謝掉乳酸吧！


這幾年大家一窩蜂地跑去作瑜珈，也造就了一群自詡為「樂活族」（LOHAS，lifestyles of health & sustainability）的人，好像穿著瑜珈服、背著瑜珈墊、告訴朋友說：「我要去作瑜珈了！」、並且吃著有機食物，就是另外一種時尚的代表，不這麼做彷彿就落伍了，哈，我好像也是這樣！當然能夠稍微跟時尚流行沾上一點邊，還能夠美美地做運動（應該很少有運動能夠這樣吧），是我喜歡瑜珈一個很重要的原因，但感覺上瑜珈不單單是只有把身體折來折去而已，其實瑜珈還有它的一套養生理念，跟我之前強調找出自己身體的特性和感覺，並且採用自然的飲食非常相近，這是我在膚淺的理由下另一個非常喜歡瑜珈的因素。


其實瑜珈原本是幾千年前印度修行者用來嚴格訓練自己的方法，也因為這樣，他們大多以大自然為家，吃大自然中隨手可得的食物，後來發現這些理念對養生很有幫助，所以才會演變到現在大家追著瑜珈跑，之前我還看過discovery介紹印度瑜珈，天呀，好像隨便在路邊抓一個人就會作瑜珈一般，可是大家似乎只知道瑜珈的呼吸、體位法、和冥想，其實韋達養生學（ayurveda）更是另一個瑜珈的重點。韋達養生學是從阿塔發韋達經來的，主張以飲食、運動、生活習慣來預防疾病（跟現代醫學的理論很像），即使生病，也多採用斷食、減食、特殊食物、或藥草來恢復身體的平衡，雖然講的東西很多也很籠統，不過以我自己接觸的經驗，有一些倒是可以簡單地跟大家分享：


1. 先瞭解自己的體型（土型、火型、風型），知道自己的體型有哪些食物可以吃，哪一些食物要儘量少吃。


2. 食物分成善良屬性、激情屬性、愚昧屬性，要多吃善良屬性的食物，而激情屬性、愚昧屬性的食物會造成負面的情緒，所以要少吃。瑜珈服,yoga服,運動衣瑜珈服,yoga服,瑜珈褲


3. 利用天然食物中的六種味道（甜味、苦味、澀味、酸味、鹹味、辣味），讓身體自然調節每天吃的食物是不是足夠。瑜珈服 ,瑜珈服推薦


4. 主張熟食，讓食物在身體裡比較容易消化（不過我自己是覺得要看食物耶），並且多用天然香料來幫助消化。


5. 冷飲、冰品、加工過的、煮過頭的、沒煮熟的、焦掉的、爛掉的、油炸的食物是每一種體型的人都應該要避免的。


6. 維持自然的飲食、運動、身心平衡、規律正常的生活，一切都是「大自然」、「大自然」、「大自然」。瑜珈服,yoga服,運動衣


有興趣的人就參考一下囉，反正這些原則真的也是放諸四海皆準的啦！！！