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[瑜珈運動有何益處?]

 

 

影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型

這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)


                                                                            影片出處:watchwellcast

(1:47開始教學)

 

 

一起來體驗瑜珈的好處吧!

牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助

伸展時心情變愉悅

[開始]

Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸

Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下

Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆

持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。

自己回答以下問題

1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?

每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K

 

KJOHN瑜珈服 就是讚! 瑜珈服推薦!

#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
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穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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連鎖零售業和健康保險業整併潮可能再添一樁。瑜珈服 ,瑜珈服推薦消息人士指出,零售巨擘沃爾瑪正與健康保險業者Humana進行初步協商,考慮發展更緊密關係,不排除收購Humana。

如果雙方合併,將成為過去幾個月來連鎖零售業者和健康保險業者整併的最新案例。去年12月,藥品連鎖店CVS以690億美元購買安泰保險(Aetna),信諾保險集團(Cigna)則在3月初以670億美元買下藥品給付管理業者(PBM)快捷藥方控股公司。

路透報導指出,沃爾瑪本月稍早開始接觸Humana,協商目前處於初期階段。消息人士表示,協商內容主要為雙方新的夥伴關係,但也討論沃爾瑪收購Humana的可能性。

沃爾瑪和Humana尚未回應這項消息。目前沃爾瑪及Humana的市值分別為2,640億美元及370億美元。

沃爾瑪是全球最大零售商,一直專注於對抗電商龍頭亞馬遜在網路購物帶來的衝擊;沃爾瑪一直以來主要收購的是電商公司,若決定收購Humana,將是沃爾瑪罕見的一步,也代表其策略的重大轉變。

亞馬遜持續尋求進軍醫療照護產業,今年年初,亞馬遜和波克夏公司及摩根大通宣布,將合作成立一家公司,目標是降低旗下美國員工的醫療照護成本。

零售顧問公司GlobalData Retail董事總經理Neil Saunders表示:「沃爾瑪的風險美國醫療照護產業相當複雜,沃爾瑪若涉足其中,風險不小,尤其是前沃爾瑪仍面臨快速變動的零售市場巨大競爭。如果沃爾瑪和Humana達成協議,將是沃爾瑪史上最大的交易和巨大的轉變。」

目前沃爾瑪已和Humana合作提供聯名健保藥物服務,有助帶動患者前往沃爾瑪門市。瑜珈服 ,瑜珈服推薦這項合作案的處方藥方案,最高可幫客戶省下20%的藥物成本。

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